AFFINGER

アフィンガー5

AFFINGERが向いてる人、向いてない人の情報を徹底的に整理した

2018/5/24

  こんにちは、AFFINGER利用者の美智也です。   AFFINGERを購入するかどうか迷ってる人は もうそれなりにWordPressテーマについて 調べてるかと思います。   ただ問題は。。。   このテーマを使いこなせるのかな。。。 絶希   私自身に向いてるのかな? 暗陽   本当に失敗したくないな。。。 妄弥   タイトル通り、この記事では 「AFFINGERに向いてる人、向いてない人」の情報を徹底的に整理しました。 &nb ...

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AFFINGER5 EX版

アフィンガー5

「AFFINGER5 EX版はどう?」:大幅アップグレード後の自分の感想

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGER5 EX版にアップデートした美智也です。   妄弥 本当のところ、どうなん?   この記事では自分の感想を述べています。   何かしら参考になれたら幸いです。   はじめに注意点 先に。。 AFFINGER5 EX版の機能の具体的な特徴については公開できません。   そして自分は正直、EX版の特別機能はそこまでヘビーに利用してないです。 全部で10個ぐらいあるんですが、 自分はそのうちの3個ぐらいを利用しています。 ...

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AFFINGER アップデート

アフィンガー5

AFFINGERのアップデートの変遷(機能や料金等):自分の体験の基

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGERを1年以上利用してる美智也です。   AFFINGERはアップデートがかなり多い有料WordPressテーマです。   絶希 AFFINGERは気になるけど。。。   アップデートについていけるかな。。。 絶希   暗陽 でもなんか料金がどんどん高くなってない?   迷ってると損してるような。。。 暗陽   この記事では自分の体験の基、 AFFINGERのアップデートの変遷・歴史をまとめています。 &nb ...

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AFFINGER プラグイン

アフィンガー5

AFFINGERのプラグインをほぼ全部持ってるので、それぞれの機能をまとめた

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGER LOVEの美智也です。   自分はAFFINGERのプラグインをほぼ全部持ってます。w   アフィリエイトでなかなか成果が出ない。。。 絶希   そしてAFFINGERはかなり評判が良いけど。。。 絶希   AFFINGER専用の特別プラグインは本当に役に立つの? 暗陽   この記事ではそれぞれのプラグインの機能の特徴についてできる限り、 分かりやすく説明しています。   少しでも参考になれたらとても嬉 ...

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SUGOIMOKUJI

アフィンガー5

SUGOIMOKUJI(アフィンガー5専用の目次プラグイン)利用体験1ヶ月目

2018/3/31

  こんにちは、美智也です。   アフィンガー5/WINGが発売されましが、 この『SUGOIMOKUJI』という 専用のプラグインが気になってるかもしれません。   暗陽 目次のプラグイン?   それ、役に立つの? 暗陽   この記事ではこのアフィンガー5専用の 目次プラグインの利用体験を記しています。   WINGを導入するかどうかの参考になれたら嬉しいです。   SUGOIMOKUJI!w   そもそも。。。 なぜ目次は ...

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AFFINGERタグ管理マネージャー

アフィンガー5

AFFINGERタグ管理マネージャー2:新機能の体験談[ウイング]

2018/3/31

  こんにちは、美智也です。   AFFINGERを単体で利用してるけど、 専用のプラグインが気になり始めてるかもしれません。w   なかなか成果が出ない。。。 妄弥   妄弥 このタグ管理マネージャーはどうなの?   最近、タグ管理マネージャーがパワーアップしたので、 この記事ではその体験談を記しています。 参考になれたら幸いです。   AFFINGERタグ管理マネージャー 簡単な機能の説明 簡単に言うと リンクの表示回数・クリック数・率が確認 ...

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AFFINGER5 JET

アフィンガー5

アフィンガー5/WINGへの移行:子テーマJETでの体験談

2018/3/30

  こんにちは、アフィンガー5に無事、移行できた美智也です。   アフィンガー4の親テーマではJETという子テーマがあり、 そちらを利用してる方が結構いると思います。   JETでも本当にちゃんと5へ移行できるのかな? 絶希   この美智也ブログ(本命)はアフィンガー5/WING EXですが、 自分はサブサイトでJETの方も試しましたので、 アップデートするかどうかの参考になれたら嬉しいです。   アフィンガー5/WING 親テーマ 今回、親テーマは「アフ ...

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AFFINGER5 WING

アフィンガー5

AFFINGER5[WING]を導入した!新機能のメリット・デメリット具体的に

2018/3/27

  こんにちは!AFFINGER CRAZYの美智也です。w   自分はこの1年間、AFFINGER4を満喫しましたが、 ついにAFFINGER5(別名WING)が公開されました!   妄弥 いろんなWordPressテーマについて調べてるけど。。。   この新しいAFFINGER5/WINGはどうなの? 妄弥   本当に良いテーマなのか? 妄弥   この記事では自分のAFFINGER5/WINGの導入体験を詳しく語ってます。 導入するかどうかの ...

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低GI値のダイエットで失敗する2つの理由

投稿日:2017年9月21日 更新日:

GI値 ダイエット

 

こんにちは。

 

肥満ではなかったですが、

10代は余計な脂肪で悩んでいた経験がある美智也です。

 

カロリーではなく、

GI値を意識するようになってから

極端なリバウンドで苦しまなくなりました。

 

GI値 ダイエット

 

この記事は

「GI値を意識すればダイエットは本当に上手くいくの?」

と疑問に感じている方のためです。

 

GI値で失敗する原因を知れば、

ダイエットが成功する確率が高まります。

 

GI値を意識してもダイエットが失敗する理由

理由1:全てを低GI値の食だけに限定しようとする

こんなの無理です。。。

 

絶対に続かないです。

 

人との付き合いがあるし、

単純に脳はそんな極端な状態に長期間、耐えられないです。

 

絶対に「美味しいもの」とかを食べたくなる時は絶対に来ます。

そして「美味しいもの」のほとんどはGI値が高めです。。。

どうしても。

 

そして誘惑に負けると落ち込んでしまう。

 

とにかくその思考だと完全に悪循環です。

 

「本当の糖質制限」

はあくまでもGI値が多すぎる食生活を改善することがポイントです

 

極端な食事制限するのが目的ではありません

 

とにかく無理は禁物です。

 

自分は「無理」をして何百回も失敗しました。

 

我々が不完壁な人間という動物である以上、

無理です。

どこかで失敗します。

 

理由2:低GI値ならどんだけ食べてもいいという誤解

GI値はあくまでも目安の数値であって、

絶対的な基準ではないです。

 

そして食べる量が増えれば、

どんなにGI値が低いものだけに限定していても、

血糖値はどんどん上昇してしまいます

 

要するに低GI値に限定している意味がなくなります。

 

結局、どうすればいいの?

GI値を一つの目安として捉え、

「極端にGI値が高い食べ物はできる限り避ける」

という姿勢が大事です。

 

そしてその誘惑に負けた時は、

「自分に優しくする」ことが大事です。

 

「自分はだらしない!」と必要以上に自身を責めてしまうと、

逆効果です。

最近の脳科学の研究で証明されています。

 

キーワードは「無理は禁物」と「少しずつ減らしていく」です。

 

本当に簡単で近道は無いです。

 

補足:本気でダイエットを成功させたいなら。。。

下記の記事は何かしら参考になります。

 

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GI値とダイエットについてのまとめ

・極端に低GI値だけにするのはNG=無理しすぎだから続かない。

・GI値が低いからと言って、いくらでも食べてもいいという意味ではない。

 

無理なく、

少しずつ高いGI値の食品を減らしていくのが鉄則です。

 

参考文献:

スタンフォードの自分を変える教室

ヒトはなぜ太るのか?

 

 

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