AFFINGER

アフィンガー5

AFFINGERが向いてる人、向いてない人の情報を徹底的に整理した

2018/5/24

  こんにちは、AFFINGER利用者の美智也です。   AFFINGERを購入するかどうか迷ってる人は もうそれなりにWordPressテーマについて 調べてるかと思います。   ただ問題は。。。   このテーマを使いこなせるのかな。。。 絶希   私自身に向いてるのかな? 暗陽   本当に失敗したくないな。。。 妄弥   タイトル通り、この記事では 「AFFINGERに向いてる人、向いてない人」の情報を徹底的に整理しました。 &nb ...

ReadMore

AFFINGER5 EX版

アフィンガー5

「AFFINGER5 EX版はどう?」:大幅アップグレード後の自分の感想

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGER5 EX版にアップデートした美智也です。   妄弥 本当のところ、どうなん?   この記事では自分の感想を述べています。   何かしら参考になれたら幸いです。   はじめに注意点 先に。。 AFFINGER5 EX版の機能の具体的な特徴については公開できません。   そして自分は正直、EX版の特別機能はそこまでヘビーに利用してないです。 全部で10個ぐらいあるんですが、 自分はそのうちの3個ぐらいを利用しています。 ...

ReadMore

AFFINGER アップデート

アフィンガー5

AFFINGERのアップデートの変遷(機能や料金等):自分の体験の基

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGERを1年以上利用してる美智也です。   AFFINGERはアップデートがかなり多い有料WordPressテーマです。   絶希 AFFINGERは気になるけど。。。   アップデートについていけるかな。。。 絶希   暗陽 でもなんか料金がどんどん高くなってない?   迷ってると損してるような。。。 暗陽   この記事では自分の体験の基、 AFFINGERのアップデートの変遷・歴史をまとめています。 &nb ...

ReadMore

AFFINGER プラグイン

アフィンガー5

AFFINGERのプラグインをほぼ全部持ってるので、それぞれの機能をまとめた

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGER LOVEの美智也です。   自分はAFFINGERのプラグインをほぼ全部持ってます。w   アフィリエイトでなかなか成果が出ない。。。 絶希   そしてAFFINGERはかなり評判が良いけど。。。 絶希   AFFINGER専用の特別プラグインは本当に役に立つの? 暗陽   この記事ではそれぞれのプラグインの機能の特徴についてできる限り、 分かりやすく説明しています。   少しでも参考になれたらとても嬉 ...

ReadMore

SUGOIMOKUJI

アフィンガー5

SUGOIMOKUJI(アフィンガー5専用の目次プラグイン)利用体験1ヶ月目

2018/3/31

  こんにちは、美智也です。   アフィンガー5/WINGが発売されましが、 この『SUGOIMOKUJI』という 専用のプラグインが気になってるかもしれません。   暗陽 目次のプラグイン?   それ、役に立つの? 暗陽   この記事ではこのアフィンガー5専用の 目次プラグインの利用体験を記しています。   WINGを導入するかどうかの参考になれたら嬉しいです。   SUGOIMOKUJI!w   そもそも。。。 なぜ目次は ...

ReadMore

AFFINGERタグ管理マネージャー

アフィンガー5

AFFINGERタグ管理マネージャー2:新機能の体験談[ウイング]

2018/3/31

  こんにちは、美智也です。   AFFINGERを単体で利用してるけど、 専用のプラグインが気になり始めてるかもしれません。w   なかなか成果が出ない。。。 妄弥   妄弥 このタグ管理マネージャーはどうなの?   最近、タグ管理マネージャーがパワーアップしたので、 この記事ではその体験談を記しています。 参考になれたら幸いです。   AFFINGERタグ管理マネージャー 簡単な機能の説明 簡単に言うと リンクの表示回数・クリック数・率が確認 ...

ReadMore

AFFINGER5 JET

アフィンガー5

アフィンガー5/WINGへの移行:子テーマJETでの体験談

2018/3/30

  こんにちは、アフィンガー5に無事、移行できた美智也です。   アフィンガー4の親テーマではJETという子テーマがあり、 そちらを利用してる方が結構いると思います。   JETでも本当にちゃんと5へ移行できるのかな? 絶希   この美智也ブログ(本命)はアフィンガー5/WING EXですが、 自分はサブサイトでJETの方も試しましたので、 アップデートするかどうかの参考になれたら嬉しいです。   アフィンガー5/WING 親テーマ 今回、親テーマは「アフ ...

ReadMore

AFFINGER5 WING

アフィンガー5

AFFINGER5[WING]を導入した!新機能のメリット・デメリット具体的に

2018/3/27

  こんにちは!AFFINGER CRAZYの美智也です。w   自分はこの1年間、AFFINGER4を満喫しましたが、 ついにAFFINGER5(別名WING)が公開されました!   妄弥 いろんなWordPressテーマについて調べてるけど。。。   この新しいAFFINGER5/WINGはどうなの? 妄弥   本当に良いテーマなのか? 妄弥   この記事では自分のAFFINGER5/WINGの導入体験を詳しく語ってます。 導入するかどうかの ...

ReadMore

鬱病の治し方は?うつで苦しんだ経験15年ありの自分のアドバイス

投稿日:2017年3月25日 更新日:

鬱病 治し方

 

こんにちは。

もう15年近く鬱病で苦しんだ経験がある美智也です。

 

中学ではいろいろあり、

13歳ぐらいから鬱病になりました。

16歳ぐらいからどんどん酷くなりました。

そして去年、

27歳ぐらいにもう本当にどん底まで落ちました。。。

 

鬱病の1番の苦しみは

周りの人達は誰もちゃんと理解してくれない」ところですよね。

その気持ち、痛いほど分かります。。。

 

女性 悩み相談
暗陽
誰も私の気持ちを本当に理解してくれない。。。

 

女性 悩み相談
暗陽
もう孤独すぎる。。。

 

この記事では

鬱病を実際に経験した自分の「アドバイス」を載せています。

 

自分ははっきり言って、

まだ完全に治ってません。

というか、この傷は一生治らないかもしれません。。。

 

でも、

あの怖い極端な鬱病状態からは抜け出すことができたので、

自分の体験情報が少しは参考になると思います。

 

少しでも助けになることができたら本当に幸いです。

 

精神科に通っても、薬はただ増えるだけ

これはもう事実です。

 

精神科に通っても、何もよくなりません

 

薬は一時的には気分が良くなりますが、

もうただ量がどんどん増えるだけです。

 

人間は「慣れる」動物なので、

もちろん薬も例外ではないです。

 

今までの薬の量に慣れてしまうと、

もっと「安心」するために薬の量が増えてしまいます。

 

もう運動するしかない

鬱病を改善するにはもう運動しかないです。

 

もちろん薬や瞑想やカウンセリングなどで

鬱病が治る確率はゼロではないです。

 

でももう早く効果的に鬱病を治したいのであれば、

もう運動しかないです。

 

もう運動を始めちゃいましょう。

 

最初はもう5分でいいです。

 

そこから少しずつ増やしていけばいいです。

 

少しでも運動すると、

本当に気分が良くなってきます。マジで。

 

なぜ運動をすると鬱病は治るの?

人間は進化の長い歴史の中で、

たくさん運動していました。

 

過酷な環境を生き延びるには、

自然といつも走ったりしていました。

 

それが本来の人間の自然な姿なんです。

 

ただつい最近、

パソコンなど生活が便利になったため、

運動量が極端に減りました

 

あんなに長い歴史ではずっと走ってたのに、

急に運動量が極端に減るとどうなるか?

 

それは人間の体にとっていろんな不調が出てきます

変化が急すぎます

 

そして一つの「副作用」は鬱病なんです。

 

脳科学的な話になるともう長々となってしまいますし、

そういう細かいことを知ってもあまり意味ないです。

 

とにかくつい最近の「運動の激減」で

人間の体はそれについていけていない

とりあえず大丈夫な人はいますが、全然ダメな人もいます

 

そしてその「全然ダメな人」は

鬱病などいろんな不調が出てしまいます

 

自分の鬱病と運動の体験

自分は一時期はひきこもってしまい、

全く運動しなくなりました

 

そしたらもう鬱病がどんどん酷くなってしまいました

 

そして精神科に通い始めたんですが、

薬はどんどん増える一方

 

かなりの量を飲んでました。

 

そしてこのままではヤバイと思い、

派遣に登録して物流会社で「運動系」の仕事に就きました。

 

週3日程度で1日5時間ぐらいのバイトでした。

でも結構激しく運動する感じの仕事でした。

 

そしたら2週間で鬱病がかなり緩和しました。

冗談抜きで。

 

心拍数が上がると脳が活性化して、

本当にあの極端に酷い鬱病状態は良くなりました。

 

でももし本気で鬱病で悩んでいるなら、

マジで少しでも運動してください

 

一番望ましいのは運動系の仕事に就くことです。。。

フロムエーナビ などで数時間のバイトからでもいいです。

そこから少しずつ時間を増やせばいいです。

 

補足:もしニートで鬱病で全く動けない状態にいる場合。。。

もうすぐにでもブログを始めてください。

 

関連記事
ブログ 始め方
ブログの始め方(ワードプレス):XSERVERとAFFINGER5/WINGで説明

 

この記事で

なぜちゃんとしたブログで道を開くことが可能なのか

をちゃんと説明しています。

 

極端に鬱病が酷いと、

普通の仕事を始める・続けるのはもうほぼ無理なので。。。

自分はその気持ちを経験したことがあるから断言できます。。。

 

鬱病の治し方のまとめ

もう今すぐにでも運動!最初は数分でいいです!

 

そこから少しずつ運動の時間を増やせばいいです。

ランニングでもなんでもいいです。

心拍数を少しでも上げるものなら。もうとにかくやってください!

 

本当に良くなります。

 

何年も鬱病で苦しんでいた自分が、

少し運動しただけでかなりマシになりました。。。

 

あと、鬱病の人はもともと少し「陰」体質なので、

運動を継続させることをオススメします。

 

参考文献:

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

 

-noindex, ニート脱出方法

Copyright© 美智也のどん底から這い上がるブログ , 2018 All Rights Reserved.