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鬱病の治し方は?もう薬が増えすぎてて怖い場合

投稿日:2017年3月25日 更新日:


鬱病 治し方

 

こんにちは。もう10年近く鬱病で苦しんだ美智也です。

 

この記事は

「精神科に通ってるんだけど、

もう鬱病がヤバイ。。。薬が増えすぎていて、

全然良くならない。。。」

とマジで心配している人のためです。

 

鬱病を本当の意味で治す方法は基本的に一つしかないです。

少しでも実践すれば、良くなります!

 

薬はただ増えるだけ

これはもう事実です。

 

精神科に通っても、何もよくなりません

 

薬は一時的には気分が良くなりますが、

もうただ量がどんどん増えるだけです。

 

人間は「慣れる」動物なので、

もちろん薬も例外ではないです。

 

今までの薬の量に慣れてしまうと、

もっと「安心」するために薬の量が増えてしまいます。

 

もう運動するしかない

鬱病を治すにはもう運動しかないです。

 

もちろん薬や瞑想やカウンセリングなどで

鬱病が治る確率はゼロではないですよ。

 

でももう早く効果的に鬱病を治したいのであれば、

もう運動しかないです。

 

もう運動を始めちゃいましょう。

 

最初はもう5分でいいです。

 

そこから少しずつ増やしていけばいいです。

 

少しでも運動すると、

本当に気分が良くなってきます。マジで。

 

なぜ運動をすると鬱病は治るの?

人間は進化の長い歴史の中で、

たくさん運動していました。

 

過酷な環境を生き延びるには、

自然といつも走ったりしていました。

 

それが本来の人間の自然な姿なんです。

 

ただつい最近、

パソコンなど生活が便利になったため、

運動量が極端に減りました

 

あんなに長い歴史ではずっと走ってたのに、

急に運動量が極端に減るとどうなるか?

 

それは人間の体にとっていろんな不調が出てきますよ

変化が急すぎます

 

そして一つの「副作用」は鬱病なんです。

 

脳科学的な話になるともう長々となってしまいますし、

そういう細かいことを知ってもあまり意味ないです。

 

とにかくつい最近の「運動の激減」で

人間の体はそれについていけていない

とりあえず大丈夫な人はいますが、全然ダメな人もいます

 

そしてその「全然ダメな人」は

鬱病などいろんな不調が出てしまいます

 

自分の鬱病と運動の体験

自分は一時期はひきこもってしまい、

全く運動しなくなりました

 

そしたらもう鬱病がどんどん酷くなってしまいました

 

そして精神科に通い始めたんですが、

薬はどんどん増える一方

 

かなりの量を飲んでました。

 

そしてこのままではヤバイと思い、

派遣に登録して物流会社で「運動系」の仕事に就きました。

 

週3日程度で1日5時間ぐらいのバイトでした。

でも結構激しく運動する感じの仕事でした。

 

そしたら2週間で鬱病が治ってしまいました。www

冗談抜きで。

 

心拍数が上がると脳が活性化して、

本当に鬱病が治ってしまいました。

 

もう嘘みたいな話でしょ?

体験した自分でも思います。w

 

でももし本気で鬱病で悩んでいるなら、

マジで少しでも運動しな

 

一番望ましいのは運動系の仕事に就くことですね。。。

数時間のバイトでもいいです。

 

鬱病の治し方のまとめ

もう今すぐにでも運動!最初は数分でいいです!

 

そこから少しずつ運動の時間を増やせばいいです。

ランニングでもなんでもいいです。

心拍数を少しでも上げるものなら。もうとにかくやってください!

 

本当に良くなります。

 

何年も鬱病で苦しんでいた自分が、

少し運動しただけで治ってしまったんだから。w

 

あと、鬱病の人はもともと少し「陰」体質なので、

運動を継続させることをオススメします。

 

参考文献: 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

 

美智也の詳しいプロフィール

 

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