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動画の説明

WordPressテーマのWINGAFFINGER5バージョン)の凄さを映像で紹介。。。(動画内で誤字/ミスがあります:正確には「ワンストップ」です。あと、YouTube背景について重複してる箇所があります。)

インターネット(アフィリエイト等)の世界での変化はものすごく激しいです。それに柔軟に対応できるブログ・テーマがWINGです。。この動画ではずっと同じWPテーマを活用しています。。1時間以内で5タイプの全く異なるスタイルの仕上げは余裕。。ヤバすぎる。。。

再生箇所:

0:17ゼロから~11:46シンプル・ビジネス系デザイン21:05カワイイ系デザイン~24:26ハッピー系デザイン~26:05補足:カスタマイズ性28:27補足:特殊な記事作成機能43:50セリング系デザイン~44:55補足:記事作成やカスタマイズについてもう少し50:13YouTube動画系デザイン~52:13補足:フォント・カスタマイズ53:12作成クレジットWork Credit

鬱病の治し方は?うつで苦しんだ経験15年ありの自分のアドバイス

投稿日:2017年3月25日 更新日:

鬱病 治し方

 

こんにちは。

もう15年近く鬱病で苦しんだ経験がある美智也です。

 

中学ではいろいろあり、

13歳ぐらいから鬱病になりました。

16歳ぐらいからどんどん酷くなりました。

そして去年、

27歳ぐらいにもう本当にどん底まで落ちました。。。

 

鬱病の1番の苦しみは

周りの人達は誰もちゃんと理解してくれない」ところですよね。

その気持ち、痛いほど分かります。。。

 

女性 悩み相談
暗陽
誰も私の気持ちを本当に理解してくれない。。。

 

女性 悩み相談
暗陽
もう孤独すぎる。。。

 

この記事では

鬱病を実際に経験した自分の「アドバイス」を載せています。

 

自分ははっきり言って、

まだ完全に治ってません。

というか、この傷は一生治らないかもしれません。。。

 

でも、

あの怖い極端な鬱病状態からは抜け出すことができたので、

自分の体験情報が少しは参考になると思います。

 

少しでも助けになることができたら本当に幸いです。

 

精神科に通っても、薬はただ増えるだけ

これはもう事実です。

 

精神科に通っても、何もよくなりません

 

薬は一時的には気分が良くなりますが、

もうただ量がどんどん増えるだけです。

 

人間は「慣れる」動物なので、

もちろん薬も例外ではないです。

 

今までの薬の量に慣れてしまうと、

もっと「安心」するために薬の量が増えてしまいます。

 

もう運動するしかない

鬱病を改善するにはもう運動しかないです。

 

もちろん薬や瞑想やカウンセリングなどで

鬱病が治る確率はゼロではないです。

 

でももう早く効果的に鬱病を治したいのであれば、

もう運動しかないです。

 

もう運動を始めちゃいましょう。

 

最初はもう5分でいいです。

 

そこから少しずつ増やしていけばいいです。

 

少しでも運動すると、

本当に気分が良くなってきます。マジで。

 

なぜ運動をすると鬱病は治るの?

人間は進化の長い歴史の中で、

たくさん運動していました。

 

過酷な環境を生き延びるには、

自然といつも走ったりしていました。

 

それが本来の人間の自然な姿なんです。

 

ただつい最近、

パソコンなど生活が便利になったため、

運動量が極端に減りました

 

あんなに長い歴史ではずっと走ってたのに、

急に運動量が極端に減るとどうなるか?

 

それは人間の体にとっていろんな不調が出てきます

変化が急すぎます

 

そして一つの「副作用」は鬱病なんです。

 

脳科学的な話になるともう長々となってしまいますし、

そういう細かいことを知ってもあまり意味ないです。

 

とにかくつい最近の「運動の激減」で

人間の体はそれについていけていない

とりあえず大丈夫な人はいますが、全然ダメな人もいます

 

そしてその「全然ダメな人」は

鬱病などいろんな不調が出てしまいます

 

自分の鬱病と運動の体験

自分は一時期はひきこもってしまい、

全く運動しなくなりました

 

そしたらもう鬱病がどんどん酷くなってしまいました

 

そして精神科に通い始めたんですが、

薬はどんどん増える一方

 

かなりの量を飲んでました。

 

そしてこのままではヤバイと思い、

派遣に登録して物流会社で「運動系」の仕事に就きました。

 

週3日程度で1日5時間ぐらいのバイトでした。

でも結構激しく運動する感じの仕事でした。

 

そしたら2週間で鬱病がかなり緩和しました。

冗談抜きで。

 

心拍数が上がると脳が活性化して、

本当にあの極端に酷い鬱病状態は良くなりました。

 

でももし本気で鬱病で悩んでいるなら、

マジで少しでも運動してください

 

一番望ましいのは運動系の仕事に就くことです。。。

フロムエーナビ などで数時間のバイトからでもいいです。

そこから少しずつ時間を増やせばいいです。

 

補足:もしニートで鬱病で全く動けない状態にいる場合。。。

もうすぐにでもブログを始めてください。

 

関連記事
ブログ 始め方
ブログの始め方/ワードプレス:後悔しない方法【動画付き】3年経験あり

 

この記事で

なぜちゃんとしたブログで道を開くことが可能なのか

をちゃんと説明しています。

 

極端に鬱病が酷いと、

普通の仕事を始める・続けるのはもうほぼ無理なので。。。

自分はその気持ちを経験したことがあるから断言できます。。。

 

鬱病の治し方のまとめ

もう今すぐにでも運動!最初は数分でいいです!

 

そこから少しずつ運動の時間を増やせばいいです。

ランニングでもなんでもいいです。

心拍数を少しでも上げるものなら。もうとにかくやってください!

 

本当に良くなります。

 

何年も鬱病で苦しんでいた自分が、

少し運動しただけでかなりマシになりました。。。

 

あと、鬱病の人はもともと少し「陰」体質なので、

運動を継続させることをオススメします。

 

参考文献:

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

 

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