AFFINGER

アフィンガー5

AFFINGERが向いてる人、向いてない人の情報を徹底的に整理した

2018/5/24

  こんにちは、AFFINGER利用者の美智也です。   AFFINGERを購入するかどうか迷ってる人は もうそれなりにWordPressテーマについて 調べてるかと思います。   ただ問題は。。。   このテーマを使いこなせるのかな。。。 絶希   私自身に向いてるのかな? 暗陽   本当に失敗したくないな。。。 妄弥   タイトル通り、この記事では 「AFFINGERに向いてる人、向いてない人」の情報を徹底的に整理しました。 &nb ...

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AFFINGER5 EX版

アフィンガー5

「AFFINGER5 EX版はどう?」:大幅アップグレード後の自分の感想

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGER5 EX版にアップデートした美智也です。   妄弥 本当のところ、どうなん?   この記事では自分の感想を述べています。   何かしら参考になれたら幸いです。   はじめに注意点 先に。。 AFFINGER5 EX版の機能の具体的な特徴については公開できません。   そして自分は正直、EX版の特別機能はそこまでヘビーに利用してないです。 全部で10個ぐらいあるんですが、 自分はそのうちの3個ぐらいを利用しています。 ...

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AFFINGER アップデート

アフィンガー5

AFFINGERのアップデートの変遷(機能や料金等):自分の体験の基

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGERを1年以上利用してる美智也です。   AFFINGERはアップデートがかなり多い有料WordPressテーマです。   絶希 AFFINGERは気になるけど。。。   アップデートについていけるかな。。。 絶希   暗陽 でもなんか料金がどんどん高くなってない?   迷ってると損してるような。。。 暗陽   この記事では自分の体験の基、 AFFINGERのアップデートの変遷・歴史をまとめています。 &nb ...

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AFFINGER プラグイン

アフィンガー5

AFFINGERのプラグインをほぼ全部持ってるので、それぞれの機能をまとめた

2018/5/22

  こんにちは、AFFINGER LOVEの美智也です。   自分はAFFINGERのプラグインをほぼ全部持ってます。w   アフィリエイトでなかなか成果が出ない。。。 絶希   そしてAFFINGERはかなり評判が良いけど。。。 絶希   AFFINGER専用の特別プラグインは本当に役に立つの? 暗陽   この記事ではそれぞれのプラグインの機能の特徴についてできる限り、 分かりやすく説明しています。   少しでも参考になれたらとても嬉 ...

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SUGOIMOKUJI

アフィンガー5

SUGOIMOKUJI(アフィンガー5専用の目次プラグイン)利用体験1ヶ月目

2018/3/31

  こんにちは、美智也です。   アフィンガー5/WINGが発売されましが、 この『SUGOIMOKUJI』という 専用のプラグインが気になってるかもしれません。   暗陽 目次のプラグイン?   それ、役に立つの? 暗陽   この記事ではこのアフィンガー5専用の 目次プラグインの利用体験を記しています。   WINGを導入するかどうかの参考になれたら嬉しいです。   SUGOIMOKUJI!w   そもそも。。。 なぜ目次は ...

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AFFINGERタグ管理マネージャー

アフィンガー5

AFFINGERタグ管理マネージャー2:新機能の体験談[ウイング]

2018/3/31

  こんにちは、美智也です。   AFFINGERを単体で利用してるけど、 専用のプラグインが気になり始めてるかもしれません。w   なかなか成果が出ない。。。 妄弥   妄弥 このタグ管理マネージャーはどうなの?   最近、タグ管理マネージャーがパワーアップしたので、 この記事ではその体験談を記しています。 参考になれたら幸いです。   AFFINGERタグ管理マネージャー 簡単な機能の説明 簡単に言うと リンクの表示回数・クリック数・率が確認 ...

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AFFINGER5 JET

アフィンガー5

アフィンガー5/WINGへの移行:子テーマJETでの体験談

2018/3/30

  こんにちは、アフィンガー5に無事、移行できた美智也です。   アフィンガー4の親テーマではJETという子テーマがあり、 そちらを利用してる方が結構いると思います。   JETでも本当にちゃんと5へ移行できるのかな? 絶希   この美智也ブログ(本命)はアフィンガー5/WING EXですが、 自分はサブサイトでJETの方も試しましたので、 アップデートするかどうかの参考になれたら嬉しいです。   アフィンガー5/WING 親テーマ 今回、親テーマは「アフ ...

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AFFINGER5 WING

アフィンガー5

AFFINGER5[WING]を導入した!新機能のメリット・デメリット具体的に

2018/3/27

  こんにちは!AFFINGER CRAZYの美智也です。w   自分はこの1年間、AFFINGER4を満喫しましたが、 ついにAFFINGER5(別名WING)が公開されました!   妄弥 いろんなWordPressテーマについて調べてるけど。。。   この新しいAFFINGER5/WINGはどうなの? 妄弥   本当に良いテーマなのか? 妄弥   この記事では自分のAFFINGER5/WINGの導入体験を詳しく語ってます。 導入するかどうかの ...

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鬱を自力で治す3ステップ。薬やカウンセリングは意味ない

投稿日:2017年10月4日 更新日:

鬱 自力で治す

 

こんにちは。

長年、鬱病で苦しんできた美智也です。。。

 

鬱病はマジでキツイですよね。。。

もう絶望的な状態まで陥ると、

本当にどうすればいいか分からなくなります。

 

この記事は特に

「ニートをやっていて、もうマジで孤独死しそう。。。」

向けです。

 

自分は完治できているというわけではないですが、

あの「もう何もかもダメ」

という状態からは抜け出すことができました。

 

自分の体験情報が少しでも苦しんでいる人の

役に立ってくれたら本当に嬉しいです。

あれは本当にヤバイですから。。。

 

 

鬱病の根本的な問題

もう先に言いますが、

精神科・薬・カウンセリング等は

長期的にはなんの役にも立ちません

 

なんでそんなに言い切れるか?

 

自分はもう10年近くいろいろ試したからこそ断言できます。

 

いや、

確かに一時的には楽になります。

 

なのでもう超ヤバイ精神状態にいるなら、

カウンセリングや薬に頼るのは決して悪いことではないです。

 

ただ「これを続ければ治る」

という考えは絶対に捨てた方がいいです。

 

なぜなら、

それは薬や他人に頼ってるだけで、

鬱病そのものを根本的に治していないからです。

 

分かりづらいコンセプトかもしれませんが。。。

 

とにかく薬やカウンセリングで

時間・お金をあまり無駄にしない方がいいです。

 

で、どうすれば鬱を自力で治すことができるの?

3つのステップがあります。

 

ステップ1:まずは運動

参考文献:

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

鬱 自力で治す

 

運動を舐めてる人が多すぎます。

 

2017年10月現在、

自分もちょっと運動不足ですが。。。

 

でもできる時はなるべく外で歩いてます。

ランニングもたまにします(

結局ただ歩くだけのことが多いけどw)。

 

でも特にニートなどの場合、

ず〜〜〜〜〜と家でじっとしてるのはマジで危険です。

脳科学的には、それはヤバすぎます

 

人間は長い歴史の中、

狩りなどでたくさん運動して進化してきました。

 

現代の「ずっと座りっぱなし」は

人間の生態にとって超不健康なんです。

 

もう最初は本当に小さな、「できることから」でいいです。

外に出て、5分だけ歩くだけでも。

 

日中が嫌なら夜でもいいです。

自分はランニングは夜中に周りに

誰もいない時にやるのが合います。

 

自分に合う方法でいいんです。

 

とにかく「ただずっと家にいて運動一切なし」は

マジで危ないから少しでも今から改善してください。

 

あともしバイトとかやるなら、

なるべく運動系のお仕事がおすすめです。

 

自分は一時期はニートで超鬱病でしたが、

倉庫で仕分けする運動系のバイトを始めたら、

2週間でかなり改善されました。冗談抜きで。

(最初は週3からで、5時間ぐらいから始めました)

 

初日はキツかったですが、

続けるうちにだんだん運動で気持ちよくなるんです。

本当に。

 

運動を侮らないでください。

 

あと食事を少しは改善しましょう。

参考文献:

砂糖をやめればうつにならない

 

社会不安症

 

特に砂糖は少しでも減らしましょう。

大量の砂糖を摂取すると「一時的にハイ」になって

気持ち良いですが、長期的には本当に最悪です。

 

一気に上がるものは一気に下がる」という

この世の中の普遍の法則を忘れないでください。

 

ステップ2:ブログを始める

ニートでどうせ時間が余ってるなら、

ブログを始めましょう。

 

なんでブログが鬱病にいいのかというと、

アウトプットしていくうちに、思考が整理されるんです。

 

そして自然と自分の鬱病を治すための糸口が出てきます。

 

あとブログで自分の好きなことを書いていると、

楽しくなってきて鬱病のことを忘れてきます。w

これが一番のメリットかも。

 

あと同じく鬱病で苦しんでいるブロガーさんと交流できると、

共感できる人がいるからかなり救われます。

 

「この苦しみは自分だけじゃないんだな。。。」と。

これが次のステップです。

 

ステップ3:ブロガー仲間を探す

さすがに一人でブログをやるのは寂しくて虚しくもなるので、

価値観が近いブロガー仲間を探してみましょう。

 

鬱病関連で本気で悩んでいる人は、

ほっしーさんのブログがおすすめです。

 

双極性男子のあたまのなか

鬱 自力 治す

 

 

うつから脱出するための全8ステップ

鬱 自力で治す

 

厳選! うつ病のことがわかる記事まとめ【随時更新】

鬱 自力で治す

 

他に鬱病などで苦しんでいるブロガーさんはいます。

 

同じ苦しみを持つブロガーさんと少しでも交流できると、

「頑張ろう」というモチベーションを維持しやすいです。

 

鬱病の一つの大きな原因は「孤独」なので、

その孤独感を少しでも和らぐ手助けをしてくれるのが

ブログ・ブロガーです。

 

美智也の体験

自分の場合、

ブログが一番の救いです。

 

元々は一人でいるのが好きな人間なんですが、

それでもさすが寂しくなる時はあります。

 

でもブログで自分の好きなことを書いてると

時間を忘れて没頭できます。

 

あと似た興味や価値観を持っている

ブロガーと交流できると、極端な孤独感は減ってきます。

 

そして好きなブロガーさんと直接会う機会が出てくると、

あのヤバイ孤独感が無くなって鬱病は改善されます。

 

ブログを始めてみよう

ブログを始めればもう鬱病は絶対に治るとは言いませんが、

そのままただニートで孤独死するよりは全然、健全的です。。。

 

関連記事
ブログ 始め方
ブログの始め方(ワードプレス):XSERVERとAFFINGER5/WINGで説明

 

ブロガー仲間を探そう!少しでも交流してみる。

関連記事
ブログ おすすめ
ブログ超おすすめ:本当に面白いブロガー39選(2018年)

 

今ではTwitterなどのSNSがありますから、

気軽にブロガーさんと交流できます。

 

必ず返信が来るとは限りませんが、

リアルでよりは全然ハードルが低いです。

 

気になるブロガーさんがいれば、

少しは勇気を持ってメッセージを送ってみましょう。

 

鬱を自力で治すについてのまとめ

ステップ1:とにかく少しでも運動を始める

ステップ2:ブログを始めて自分の好きなことについて書く

ステップ3:価値観が合うブロガー仲間を見つけて交流してみる

 

あの「もう本当にダメかも」という感情は痛いほど分かります。

本当にどうすればいいか分からなくなりますよね。

 

少しでも上記の行動を始めてみてください。

道が本当に開きます。

 

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